Nordic Walking

Nordic Walking is een heel toegankelijke en effectieve wandelsport waarbij gebruik wordt gemaakt van speciaal ontwikkelde poles (stokken). Dit activeert de arm- en rompspieren optimaal wat zorgt voor een grotere aanspraak op het energiesysteem. Het caloriegebruik neemt toe en de functie van het hart-longsysteem wordt versterkt. De lichaamshouding verbetert en door de afwisselende aan- en ontspanning van de spieren verminderen nek- en schouderklachten. Daarnaast is het gewoon fijn om in de buitenlucht te kunnen bewegen.

Deze effecten worden alleen bereikt met een goede techniek. Daarom is het belangrijk eerst technieklessen te volgen. Op deze manier haal je meer uit je wandeling en merk je dat je sneller en beter loopt.

 
CK9A2832 copy

Het Beweegcollectief organiseert Nordic Walking in samenwerking met Fit&Fun Heumen. Als lid van onze vereniging kun je ook meelopen met de NW wandelingen en trainingen van Kwiek Actieve Leefstijl Groesbeek. Een ideale manier om eens in een ander gebied te wandelen of andere wandelaars te ontmoeten.
Eén vereiste om mee te lopen met onze NW wandelingen is: Je hebt de techniekcursus gevolgd bij één van de instructeurs. Er zijn regelmatig nieuwe techniek trainingen van 6 weken op zaterdag. Informatie hierover: 06 13260571

Voor meelopen met een wandelbegeleider bedraagt de contributie € 80,00 per jaar. Loop je mee op zaterdag met de trainingsgroep en dus met een docent, Joke, Anja of Toin, dan betaal je € 110,00 euro per jaar. Je mag voor beide contributies meerdere keren per week meelopen.

Programma diverse lokaties

De vrijdagmorgen groep start elke 2e vrijdag  van de maand vanaf een andere locatie. Altijd doppen meenemen.

Vrijdag 8 nov. 2024 starten we om 10.00 uur vanaf het parkeerterrein van Sportcenter Lierdal, Lierweg 2, 6584DC Molenhoek, tel. 024-3584165. De route gaat rond het Zweefvliegveld. Daarna koffie thee aldaar.

Geef even door als je mee wil lopen.
Als je mee wil rijden, dan op 9.45 uur bij mij zijn
op Albert Schweizerlaan 15, 6562XA Groesbeek.

Informatie: Gerry Grutters 024-3971361 E-mail:hennygerry@kpnplanet.nl 

  

Dag

Tijd

Locatie                                

 Niveau

Begeleiding

maandag

9.30-11.00

VCM Malden

1 en 2

Jan Peelen/Karin v Duikeren/Riet Buurman

maandag

11.30-13.00

De Wolfsberg
Groesbeek

 2 en 3

Noor Gommers/Giovanni te Brink

woensdag

11.30-13.00

Restaurant
't Zwaantje Mook

1/2/3

Stan Brinkhof/Noor Gommers/Theo Huisman/Giovanni te Brink

woensdag

19.00-20.30

wisselende locaties

1 en 2

Marian Schijf/Nancy van den Broek

donderdag

9.30-10.30

't Môks Café

1/2/3

Jan Peelen/Riet Buurman

vrijdag

11.30-13.00

Restaurant
't Zwaantje Mook

2 en 3

Marian Schijf/Giovanni te Brink

zaterdag

9.00-10.30

Restaurant
't Zwaantje Mook

 1/2/3

Carolien Postma

zaterdag

9.00

wisselende locaties

Techniekles

in overleg met Marian Schijf 06-13260571

zaterdag

9.30-11.00

Restaurant
't Zwaantje Mook

1 en 2

diverse wandelbegeleiders

zaterdag

11.00-12.30

Restaurant
't Zwaantje Mook

2 en 3

Marian Schijf