Pilates
Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates (1880-1967), die ervan overtuigd was dat ademhaling, houding en leefstijl de basis vormen van een goede gezondheid. Hij ontwierp een unieke reeks rustige fysieke oefeningen die helpen bij het verbeteren van houding, coördinatie, balans, kracht, flexibiliteit en ademhaling. Wat Pilates bijzonder maakt, is het principe dat elke beweging uitgaat van een centraal punt: je kern of core, het centrum van je lichaam. Daarom is het trainen van de stabiliteit van deze core essentieel. Het versterkt het spierkorset rond je rug, buik en heupen, spieren die je dagelijks bij vrijwel elke beweging gebruikt. De oefeningen worden binnen op een mat uitgevoerd.